学会管理情绪 教案.doc

第三课第一站学会管理情绪一教学目标知识目标学会合理的处理表达调节情绪树立乐观的心态保持愉快的心情能力目标使学生知道怎样处理表达情绪掌握一些调节情绪的有效方法学会管理自己的情绪情感态度价值目标帮助学生树立乐观的思维方式保持积极情绪控制自己的消极情绪二教学重点与难点重点如何管理情绪恰当地处理表达情绪有效调节消极情绪难点调节消极情绪的几种方式三教学方法讨论法观察法比较法四教学过程情景导入传说从前有两个秀才一起去赶考路上他们遇到了一支出殡的队伍看到那一口黑乎乎的棺材其中一个秀才心里立即咯噔一下凉了半截心想完了真触霉头赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材于是心情一落千丈走进考场那个黑乎乎的棺材一直挥之不去结果文思枯竭果然名落孙山另一个秀才也同时看到了一开始心里也咯噔了一下但转念一想棺材棺材噢那不就是有官又有财吗好好兆头看来今天我要举世鸿运当头了一定高中于是心里十分兴奋情绪高涨走进考场文思如泉涌果然一举高中回到家里两人都对家人说那棺材真的好灵这则传说的真实性不得而知但其中的这里却值得我们深思事件并不决定产生怎样的情绪关键在于如何看待棺材只是棺材既不预示倒霉也无征兆升官发财但因看法的差异两个人却有了完全不同的心境想一想上述材料中的两个秀才在看见棺材时产生了怎样的心态悲观乐观这两种心态有什么表现解答乐观是指精神愉快对事物的发展充满信心乐观的表现能够很好的调节自己的消极情绪投入新的生活对生活充满信心从不心灰意懒不悲观消沉共同学习合作探究我们在社会中生存每天都会面临许许多多的人和事而这些事有的令我们心情愉快但也会有一些事情令我们产生愤怒怨恨忧郁等消极情绪那我们在面对消极情绪时该怎么做呢板书如何管理情绪要学会恰当地处理消极情绪学会接纳自己表现出的消极情绪当产生消极情绪时不要急于否认也不要让消极情绪扩大允许自己有调节和反省的时间师情绪的产生是因为我们对某件事的看法产生的心理上的变化和反应及相应的行为表现那么我们在产生情绪时该如何表现学会合理表达情绪表达情绪时尽量用描述性的话语对事不对人不偏不倚寻找有效调节消极情绪的方式转移注意力把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上通过改变注意的焦点来达到目的做一些自己平时感兴趣的事例如打球下棋听音乐看电影读报纸或改变环境等积极地心理暗示多鼓励安慰自己从而达到自我调整自我平衡的目的升华和转化将消极情绪转化为干事情的热情和干劲转移注意力和积极心理暗示不失为缓解消极情绪的好方法但升华和转化情绪则更能从根本上解决问题以乐观的心态去对待学习生活课堂小结你无法改变天气却可以改心情你无法控制别人但能够掌握自己在我们的生活中情绪伴随着我们每天的生活本节课我们学习了怎样合理的处理表达情绪及调节情绪的一些方法希望同学们在我们以后的生活中面对消极情绪时能有效的管理控制自己的情绪让我们的生活更美好板书设计课堂练习年月的一个晚上爱迪生所在的新泽西州的工厂因失火烧掉了大部分的设备和研究资料这位岁的发明家在火场徘徊后说灾难也有好处把我们所有的错误都烧掉了现在可以重新开始了下列说法正确的是生活不可能永远是一帆风顺的世界之路并没有铺满鲜花每一步都是荆棘他具有乐观向上的精神风貌面对挫折他不心灰意冷不悲观消沉当考试失利时放下试卷到操场上跑步打球或者听听音乐等等心情平静了再去制定学习计划这属于调节消极情绪的转移注意力积极的心理暗示情绪升华法自我激励法我因为妈妈唠叨心理很不爽是你你会用什么方法来调节转移注意力我气不打一出处逮着个出气筒一拳过去和他打起来这种宣泄情绪的方式合不合适你觉得应该怎样做才合适合理宣泄法下午考试我那真是紧张焦虑呀在考试中我们都会有些紧张焦虑你是如何调解的积极的心理暗示法考试紧张焦虑给我们带来了压力化压力为动力这是一种什么调节方法升华和转化作业布置课时掌控第三课第一站学会管理情绪教学反思第三课乐观向上第一站学会管理情绪一乐观的含义及表现含义乐观是指精神愉快对事物的发展充满信心乐观的表现能够很好的调节自己的消极情绪投入新的生活对生活充满信心从不心灰意懒不悲观消沉二如何管理情绪要学会恰当地处理消极情绪注意力转化法学会合理的表达情绪寻找有效调节情绪的方法积极心理暗示法升华和转化法