4.2情绪的管理导学案.doc

中国最大型最专业的中小学教育资源门户网站深圳市二一教育股份有限公司版权所有httpwww21cnjycom世纪教育网第节情绪的管理班级姓名使用时间学习目标知识与能力目标知道情绪是会相互感染的从而学会正确表达情绪善于调节自己的情绪情感态度与价值观学生通过学习学会管理自己的情绪能够正确对待自己的各种情绪感受重点人与人之间的情绪会相互感染难点合理调节情绪学习活动随笔课前预习为什么要以恰当的方式表达情绪人与人之间的情绪会即使没有语言的交流一个人的表情声调姿态和动作所表达的情绪也会周围的人情绪的表达不仅与自己的有关而且关乎在人际交往中我们需要了解自己的情绪接受它们并学会以的方式表达出来为什么要调节情绪适度的的负面情绪可以帮助我们适应突发事件但地处于负面情绪状态则可能危害我们的httpwww21cnjycom学会合理地调节情绪使情绪在生理活动主观体验外显表情等方面发生一定的变化有助于我们更好地成为情绪的怎样调节情绪学会正确对待自己的各种情绪感受保持积极的心态享受喜悦和快乐调节情绪的方法注意宣泄和放松训练等愤怒管理的方法与技能有哪些与交流运用的表达方式寻找一种适合自己愤怒的活动形式写安慰他人的方法和技能有哪些为他人做些httpwww21cnjycom的事做一个的听众向他表示理解帮助他人导入新课故事导入httpwww21cnjycom有一个男孩有着很坏的脾气于是他的父亲就给了他一袋钉子并且告诉他每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上第一天这个男孩钉下了根钉子慢慢地每天钉下的数量减少了他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些httpwww21cnjycom终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气他将这件事告诉他的父亲父亲告诉他从现在开始每当他能控制自己的脾气的时候就拔出一根钉子一天天地过去了最后男孩告诉他的父亲他终于把所有钉子都拔出来了httpwww21cnjycom父亲握着他的手来到后院说你做得很好我的好孩子但是看看那些围篱上的洞这些围篱将永远不能恢复到从前你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕如果你拿刀子捅别人一刀不管你说了多少次对不起那个伤口将永远存在话语的伤痛就像真实的伤痛一样令中国最大型最专业的中小学教育资源门户网站深圳市二一教育股份有限公司版权所有httpwww21cnjycom世纪教育网人无法承受httpwww21cnjycom这个故事告诉我们情绪是可以管理和控制的管理情绪不仅要求我们用合理的方式表达情绪而且也要求我们掌握调节情绪的方法现在我们就一起学习和探究情绪的管理掌握管理和调节情绪的方法自主学习合作探究探究一正确表达自己的情绪httpwww21cnjycom期末考试成绩公布后小丹考得不好想到回家要挨父母的批评她心里很难过同桌小阳考得不错他不禁喜形于色对小丹说这下可不为成绩担心了和父母谈条件让他们带我去旅游然后他兴高采烈地出去了有人说喜怒哀惧是个人的事情何必管周围的人想哭就哭想笑就笑喜怒哀惧只是个人的事情与他人无关吗为什么我们在表达自己的情绪时要注意哪些问题微提醒httpwww21cnjycom表面上看情绪似乎只是个人情感其实不然人的感情具有感染性一个人的情绪状态很容易影响到周围的人我们应该学会在适当的场合用合理的方式发泄自己的情绪如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心尝试去共享彼此的各种情感那么我们的喜悦会加倍痛苦将减少我们之间的感情也将更加深厚探究二正确对待自己的各种情绪感受httpwww21cnjycom小阎毕业后进了一家公司做文案策划性格内向的他不知道怎么与同事领导沟通他拼命告诉自己要学会忍耐少说多做可渐渐地他与朋友家人在一起时的话也越来越少他不想起床不想吃饭感觉活着没意思甚至产生了轻生的念头后来他被诊断出患上抑郁症忍出内伤本是一种调侃但小阎过度压抑的忍耐却真的炸伤了自己小阎太能忍了结果忍出内伤这说明了什么有人说忍也是一种控制不良情绪的方式你怎样看待这种方式一味求忍反而不利于身心健康由此可见合理调节情绪有什么重要意义小阎可以通过哪些方法来调节自己的情绪微提醒httpwww21cnjycom对情绪的管理要避免走入压抑的误区有不少人对于生气愤怒难过等所谓的负面情绪习惯以意志力压抑下去以为它会慢慢自然消失其实绝非如此情绪的能量不去处理它就会累积转化并会在你意想不到的状态下爆发出来因此情绪管理并不是一味地压抑而是需要疏导与化解探究三开放探究提优对未知的探索你准行中国最大型最专业的中小学教育资源门户网站深圳市二一教育股份有限公司版权所有httpwww21cnjycom世纪教育网某校七年级班正在开展做情绪的主人主题探究活动请你参与其中据世界卫生组织预计到httpwww21cnjycom年抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病在全球范围内每年因抑郁症自杀死亡的人数高达万人抑郁症的发病率是即每个人中就可能有个抑郁症患者抑郁症又称抑郁障碍以显著而持久的心境低落为主要临床特征是心境障碍的主要类型临床可见的心境低落与其环境不相称情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝自卑抑郁甚至悲观厌世根据上述材料请你谈谈调节情绪的必要性年httpwww21cnjycom月山东省临沂市一名即将踏入大学的山东女生因为接到了一通诈骗电话结果被骗走了上大学的元费用得知被骗后她伤心欲绝郁结于心最终导致心脏骤停虽经医院全力抢救但仍不幸离世让人扼腕叹息如果你是这名准大学生在自己伤心欲绝时可以采取哪些方法调节自己的情绪据调查表明中国留守儿童人数已经超过httpwww21cnjycom万相当于英国人口的总和农村留守儿童心理健康是时下最值得关注的问题长期的单亲监护或隔代监护甚至是他人监护无人监护使留守儿童无法像其他孩子那样得到父母的关爱家长也不能随时了解把握孩子的心理思想变化数据显示高达的留守儿童认为父母关心的只是自己的成绩只有的留守儿童认为父母关心自己的情绪留守儿童由于亲情缺失心理健康方面存在阴影很大一部分表现出内心封闭情感冷漠自卑懦弱行为孤僻性格内向缺乏爱心和交流的主动性还有脾气暴躁冲动易怒常常将无端小事升级为打架斗殴如果你的身边有脾气暴躁冲动易怒的留守儿童你会如何做请说明你这样做的理由概括归纳总结提升请画出本课思维导图当堂检测独立完成后同桌互批一单项选择题每题只有一个选项是正确的httpwww21cnjycom有些同学进入初三后觉得学习压力明显加重总担心考不好焦虑不安面对这种情绪我们应该主动调节你认为以下调节方法可取的是世纪教育网版权所有张晓每晚玩网络游戏到深夜李明上课时看小说解压王鹏整夜唱歌排除焦虑朱军每天抽时间到运动场跑跑步情绪是奔腾的洪水理智是坚固的闸门这句话给我们的启示是教育网喜怒哀惧是人的基本情绪情绪具有多样性和复杂性中国最大型最专业的中小学教育资源门户网站深圳市二一教育股份有限公司版权所有httpwww21cnjycom世纪教育网人的情绪是不可以调节的要用理智调节自己的情绪httpwww21cnjycom中学生小张每当遇到伤心事时总是劝勉自己忧愁于事无补还是想想怎样面对吧他调控情绪采用的是转移注意合理宣泄改变认知评价放松训练httpwww21cnjycom据说在日本有人开设了骂人俱乐部顾客心里有了闷气无处发泄可以到骂人俱乐部去骂工作人员出了气就释放了过激情绪这家骂人俱乐部排解人们不良情绪时采用的方式是注意转移法合理宣泄法自我暗示法心理换位法httpwww21cnjycom随着汽车时代的到来路怒症已引起社会的关注调查显示的人承认自己有路怒症下列有助于克服路怒症的做法有来源世纪教育网听听音乐让烦躁的心情平静下来把不遵守交通规则的司机所驾驶的车辆砸坏遇到堵车时只要没有监控就不管不顾大胆冲撞合理调节和控制自己的情绪人们常说生气是拿别人做错的事来惩罚自己这句话说明世纪教育网不良情绪都是因别人的过错引起的要善于调控不良情绪要用合理的方式释放不良情绪不要关心他人过失要学会保护自己一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响httpwww21cnjycom课间张宾不小心把李斯的作业本碰掉在地上李斯认为张宾是故意的一怒之下打了张宾一拳结果造成张宾右眼失明这警示我们httpwww21cnjycom要适时运用情绪调控的方法帮助他人改善情绪当愤怒情绪产生时要提醒自己避免情绪失控要学会调节情绪使自己成为情绪的主人青少年的情绪是无法调控的尤其是在气头上二材料分析题httpwww21cnjycom元旦晚会上同学们一个个兴高采烈欢天喜地曼妙的舞蹈优美动听的歌曲紧紧地抓住了同学们的心角落里只有八年级班的小旭同学显得形单影只脸上挂着深深的忧伤他一个人悄悄地走出学校礼堂在学校操场上禁不住放声大哭原来小旭的妈妈昨天刚刚因病去世一会儿他的身后整整齐齐地站了一排他的同学都在满眼关切地望着他班主任李老师紧紧地把小旭搂在怀里小旭满眼含泪地向同学们说着对不起对不起出处教育名师为什么小旭要一个人悄悄地走出学校礼堂满眼含泪地向同学们说对不起对不起我们应怎样以合理的方式表达自己的情绪中国最大型最专业的中小学教育资源门户网站深圳市二一教育股份有限公司版权所有httpwww21cnjycom世纪教育网有人说男子汉有泪不轻弹小旭哭泣是懦弱的表现即使再伤心也应该深深地憋在心里你赞同这种说法吗为什么版权所有教育第课揭开青春的面纱第框情绪的管理课前预习相互感染影响身心健康人际交往恰当持续身心健康适应环境主人情绪感受积极的心态喜悦和快乐改变认知评价转移合理信赖的长者自我提醒我感到愤怒是因为排解一封信体贴耐心设身处地转移注意自主学习合作探究探究一httpwww21cnjycom不是因为人与人之间的情绪会相互感染即使没有语言的交流一个人的表情声调姿态和动作所表达的情绪也会影响周围的人情绪的表达不仅与自己的身心健康有关而且关乎人际交往httpwww21cnjycom要学会在合适的场合以合理的方式表达自己的情绪表达情绪时要照顾周围的人的感受不能违背道德更要遵守法律的规定不能损害他人和集体的合法权益探究二httpwww21cnjycom该喜则喜该悲则悲正所谓喜怒有常喜怒有度我们要学会正确对待自己的各种情绪感受情绪需要调控对任何人都一样我们要及时排解不良情绪持续地处于负面情绪状态可能危害我们的身心健康httpwww21cnjycom忍作为调控情绪的一种方式它是通过改变认知评价来调节自己的情绪但持续地处于负面情绪状态可能危害我们的身心健康在其他方面也可能会产生一些不良影响因此忍要做到有度要适可而止要及时合理地宣泄自己的负面情绪教育名师原创作品httpwww21cnjycom学会合理地调节情绪使情绪在生理活动主观体验外显表情等方面发生一定的变化有助于我们更好地适应环境成为情绪的主人运用情绪调节的方法我们还可以帮助同学家人改善情绪使他们保持积极乐观的心境小阎可以通过改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练等方法来调控自己的情绪探究三httpwww21cnjycom适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件但持续地处于负面情绪状态则可能危害我们的身心健康学会合理地调节情绪使情绪在生理活动主观体验外显表情等方面发生一定的变化有助于我们更好地适应环境来源改变认知评价转移注意合理宣泄和放松训练等httpwww21cnjycom帮助他们认识到负面情绪的消极影响帮助他们改善情绪使他们保持积极乐观的心境理由同学之间应该相互帮助共同进步共同成长如果我们能够给予别人更多的关心共中国最大型最专业的中小学教育资源门户网站深圳市二一教育股份有限公司版权所有httpwww21cnjycom世纪教育网享彼此的欢乐分担彼此的痛苦那么我们的喜悦将会加倍痛苦将会变少我们与同学之间的友谊也将更加深厚达标检测httpwww21cnjycom人与人之间的情绪会相互感染即使没有语言的交流一个人的表情声调姿态和动作所表达的情绪也会影响周围的人为了不破坏元旦晚会上同学们的喜庆气氛小旭才一个人悄悄地走出学校礼堂因为自己的悲伤感染了同学和老师他才向同学们说对不起对不起httpwww21cnjycom要在合适的场合以合理的方式表达自己的情绪表达情绪时要照顾周围的人的感受而且不能违背道德更要遵守法律的规定不能损害他人和集体的合法权益httpwww21cnjycom不赞同因为人生路漫漫有喜也有悲该喜则喜该悲则悲我们要学会正确对待自己的各种情绪感受出现适度的负面情绪是正常的但不能持续地处于负面情绪状态否则可能危害我们的身心健康我们要学会合理地调节情绪要及时合理地宣泄自己的负面情绪保持积极的心态让我们的青春生活更加美好