初中体育《短跑起跑——-蹲踞式起跑》教案.doc

短跑起跑蹲踞式起跑教案教学内容蹲踞式起跑教学目标1掌握蹲踞式起跑技术动作2发展学生快速反应能力教学重难点后蹬腿的发力教学过程一导入1体育委员整队报告人数2师生问好3教师宣布本课内容4安排见习生要求1集合动作快静齐2整队声音洪亮精神饱满3精力集中活动充分动作大方教师个性教案二准备部分热身操1扩胸运动8拍42振背运动8拍43膝关节运动8拍44弓步压腿8拍45侧压腿8拍46腕踝关节运动8拍47摆臂练习快慢各四个8拍要求1教师口令示范领做2学生精神饱满跟着教师认真做操动作舒展有力身体各部位充分活动开三基本部分蹲踞式起跑技术动作完整的技术动作包括各就位预备鸣枪发令各就位动作要领左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处右脚放在前脚后一小腿距离处右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处左脚与地面夹角45度右脚与地面夹角75度左右两手拇指相对四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿两臂伸直与肩同宽肩部稍微超过起跑线颈部放松目视前下方半米处预备动作要领臀部慢慢抬起稍微高于肩部身体重心前移左腿大小腿夹角90度右腿大小腿夹角120度两脚蹬紧起跑器集中注意力发令动作要领两手迅速推离地面前后摆臂两脚快速蹬离起跑器右腿以膝领先向前