体育与健康一年级下册 眼保健操 教案.doc

眼保健操教案 一、教材分析： 本节课的内容是学习眼保健操。为了保护我们的眼睛，在注意了用眼卫生后，还应注意做好眼保健操。我们每天上课、读书、写字都在用眼，为了使眼睛消除疲劳，应该常做眼保健操。 学情分析： 小学生生理上还不成熟，心里上也不成熟，而且学生生理与心里.上的发展也不同步。在同样大的小学生当中有的幼稚、任性、无知，不能很好处理人与人之间的关系。 二、教学目标： 1、通过教学，让学生了解眼保健操对保护视力的作用。 2、通过教师指导，让学生学会做眼保健操，养成习惯。 3、使学生知道为什么要做眼保健操。 4、使学生知道按摩的穴位和动作的方法。 三、重点和难点： 认识眼睛周围的相应学位，眼保健操的动作和姿势。 四、教学教法： 讲解示范法、观察法、练习法 五、教学过程： 第一节 揉天应穴 天应穴在左右眉头下面的上眼眶角处)此穴在攒竹穴下三分，攒竹穴在眉头，压下有小凹陷处，天应穴即在此下一点，也就是眉头下面的上眶角处。用左右拇指纹面按住此处，其他四指弯曲扶在前额上，按揉面积不要大。 第二节，挤按睛明穴； (睛明穴在左右鼻根处) 晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图 1)。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，连做四个八拍 第三节，揉四白穴； (四白穴左右面颊的中央) 此穴在眶下缘中点垂线，与鼻翼水平线交叉部，即上颌骨的颧突下的凹陷处。用左右食指与中指并拢，放在鼻翼两侧，放下中指压着皮肤，用食指在颊部中央即四白穴处按揉。 四白穴在下眼眶边的正中。找这个穴位时，可以先将两手的食指和中指并拢，放在紧靠鼻子的两侧，中指尖挨鼻根，大拇指支撑在下凳骨凹陷处，然后放下中指， 食指尖所指的地方就是四白穴(图 5)。按揉四白穴时手指不要移动，按揉面不要太大，连做四个八拍 第四节，按太阳穴，轮刮眼眶。 用左右大拇指纹面按住左右两侧太阳穴，先上后下，上侧从眉头开始到眉梢为止， 下侧从内眼角起至外眼角止，轮刮上、下一圈为四拍。 太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方(图 2)，轮刮眼眶的穴位有五