单脚跳教案

单脚跳教案班级初一8授课人吴复胜教学内容单脚跳游戏重点单双脚前脚掌蹬地起跳时踝膝关节充分蹬伸难点动作协调连贯落地稳健轻巧教学目标1通过学习80的学生能初步掌握单脚跳的动作方法提高学生的跳跃能力培养学生自信勇敢果断团结协作的精神品质课的结构教学内容组织教法运动负荷次数时间强度开始准备部分一教学常规体育委员整队报告人数师生问好检查服装鞋子宣布本课的内容和要求二队列队形练习1立正稍息2向左右看齐三热身运动绕篮球场慢跑圈徒手操头部运动肩部运动膝关节运动手腕脚踝关节运动兔子跳一组织如图一要求1整队迅速整齐2声音响亮一致二组织如图一要求听口令统一练习三组织如图二要求跟随节奏做动作动作到位达到充分拉伸的作用一次一次一次5弱中课的结构教学内容组织教学运动负荷次数时间强度基本部分一单脚跳原地单脚跳1师讲解动作要领与要求动作要领一腿屈膝离地另一腿向前起跳前脚掌蹬地根据所需高度长度控制用力大小双臂自然摆动双脚落地屈膝缓冲要求前脚掌用力动作协调分解动作示范组织练习师巡回指导4学生示范纠正错误动作2走一步单脚跳双脚落讲解动作要领与要求动作要领双脚前后开立有力脚在后向前走一步有力脚用力蹬跳另一腿向前上方屈膝提起身体腾起后踏跳腿迅速向前屈膝提起双脚落地屈膝缓冲要求动作协调性与连贯性分解动作示范组织练习师巡回指导纠正错误动作学生示范310米单脚跳引导讲解动作要领与要一组织A动作讲解示范如图三要求生认真听讲跟随师做动作B组织练习练习一如图四要求1生反复练习积极锻炼2师巡回指导纠正错误动作3助力不可过大以免造成危险三至四次五至六次35中中求动作要领稍降重心一脚用力蹬地踏跳另一腿向前上方屈膝提起踏跳时踏跳腿后脚掌先着地快速反撑由后脚掌过渡到前脚掌上肢伸展起跳后屈膝缓冲要求1助跑要有节奏感有弹性2踏跳的后脚掌过渡3生动作示范集体参与评价4组织练习师巡回指导二游戏单脚跳接力规则分四队进行10米单脚跳接力中途不可换腿跳最先完成的一队获胜练习二如图五要求1生有秩序地反复练习2师巡回指导纠正错误动作3注意安全二组织游戏如图六要求1遵守游戏规则2团结友爱友谊第一比赛第3注意安全五至六次一次中强结束部分一整理放松做放松操二小结本课学习情况表扬三收还器材四预告下节课内容师生再见要求1集合静快齐2充分放松上下肢肌肉一次5中