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上传于：2025-03-03
心率是反映运动强度的重要指标之一。通过监测心率，可以了解运动时心脏的负荷情况，以及身体对运动的适应程度。一般来说，运动强度越大，心率越高。例如，在进行有氧运动时，心率通常会保持在最大心率的 60%~80% 之间；而在进行高强度间歇训练时，心率则可能会超过最大心率的 85%。