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一世尘埃九音末曲
上传于：2024-06-01
立定跳远
教学目标
1、85%以上的学生通过跳跃练习能够正确地做出2次以上的立定跳远技术动作
2、锻炼学生下肢力量，发展跳跃力量，提高上下肢协调性
3、培养学生自信自强的心理品质和克服困难的精神以及团队配合意识
教材
田径：立定跳远
游戏：“8”字形跳长绳
教学重点
蹬地向前，向上跃起
教学难点
动作协调，平稳落地
课的顺序
时间分配
课的内容
运动负荷
指导与练习方法
备注
次数
间歇
开始部分
2′
2′
一、课堂常规
1、体育委员整队集合，清点人数，报告教师；
2、师生问好；
3、安排见习，宣布课的内容与要求。
二、队列练习
1、蹲下起立
2、向左向右向后转
2次
2次
1、组织：四列横队
2、要求：精神饱满，情绪高涨。
1、组织：四列横队
2、教与学法：在教师统一口令指挥下学生集体进行练习。
3、要求：动作整齐，声音洪亮，精神饱满。
准备部分
3′
5′
一、热身游戏：卖白菜
二、准备活动：
1.肩绕环运动
2.腹背运动
3.弓步压腿
4.活动踝腕关节
5.原地转髋
专项练习：原地收