跳短绳（教案） 体育六年级上册.doc

跳短绳 教材分析 跳绳是以跳跃为主的运动，是发展跳跃能力的一种简单有效的练习方法，可以有效的提高和发展弹跳、协调、灵敏、耐力等身体素质，培养学生优秀品质，在初中体育与健康课中能普遍开展。 学生分析 学生正处在生长发育的黄金时间，学生爱动、好玩、争强好胜、喜欢各种形式的体育活动 教学目标： 1：掌握跳短绳的基本技术，提高跳短绳的技能。 2：发展学生跳跃能力，增强学生下肢肌肉力量和耐力，发展学生身体协调能力。 3：培养学生顽强拼搏，团结协作的精神，勇于克服困难，增强自信心。 教学重点 掌握跳短绳的基本技术，提高跳短绳的技能。 教学难点： 发展学生跳跃能力，增强学生下肢肌肉力量和耐力，发展学生身体协调能力。 六、教学过程： （一）准备部分 1、教学常规： 2分钟 （1）体育委员集合整队清点报告学生出勤。 组织：集合队形 教法：讲解 ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ ｏｏｏｏｏｏｏｘｘｘ ｏｏｏｏｏｏｏｘｘｘ △ ☆ 集合队形，学生精神饱满，集合做到快、静、齐。 教师检查学生着装，进行安全等常规教育，安排见习学生。 准备活动 （1）热身跑 组织： 教法：讲解，口令 ｘｘｘ···ｏｏ··· ｘｘｘ···ｏｏ··· ☆ 要求：俩人一伍整齐跑进，跑动中不说话，注意合理的呼吸方式。 跑动速度：50% （2）原地绳操及动力牵拉 组织：体操队型 教法：讲解→示范→要求→学生练习 ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ ｏｏｏｏｏｏｏｘｘ ｏｏｏｏｏｏｏｘｘ ☆ 练习要求：动作规范到位 （二）、基本部分------跳短绳 1、集体原地跳绳练习 （1）、练习一:双腿并腿跳 组织：体操队形 ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ ☆ ｏｏｏｏｏｏｏｘｘ ｏｏｏｏｏｏｏｘｘ 技术要领： 小腿发力，踝关节紧张，脚尖触地瞬时起跳。双手肘关节下垂，小臂略外展，以肘关节为支点，带动腕关节协调摇动跳绳并跳过跳绳。 练习要求： 由慢到快，按要求完成练习。 中上强度 第一组练习:10次 第二组练习:30次 第三组练习:50次 第四组练习:50次 间歇时间:10-20秒 （2）、练习二:单腿跳 组织：体操队型（同前） 技术要领：同双腿跳。 练习要求：由慢到快，按要求完成练习。 第一组练习:左单腿跳20次 第二组练习:右单腿跳20次 第三组练习:左腿10次，右腿10次共计40次 第四组练习:左腿5次，右腿5次共计40次 间歇时间:10-2