高中体育与健康 人教版第十章第五节 健美操--大众健美操一级基本套路组合 游戏（兔子舞）教案（表格式）.doc

大众健美操一级教案 主要内容 1．大众健美操一级基本套路组合 2.游戏（兔子舞） 学 习 目 标 运动参与目标：通过学习健美操的基本步法，学生理解体育的快乐，积极参与体育运动。 运动技能目标：通过学习健美操组合动作，发展学生的协调性，培养良好的身体姿态。 身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达到健身的目的。 社会适应目标：培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人际关系的能力。 重点 难点 重点： 各个套路组合之间的衔接。 难点：身体的协调性和动作的连贯性。 场地 篮球场 器材 教案、录音机一台 教学流程 教学内容 组织教法与教学要求 时间 准 备 部 分 基 本 部 分 课堂常规 体育委员整队，报告人数。 师生问好 教师宣布本节课的主要内容及教学目标。 检查服装，安排见习生。 准备活动 队列队形的练习 【1】、绕圆形场地慢跑 【2】、开口螺旋形慢跑 【3】、回到圆形场地慢跑 2、游戏（兔子舞） 组织：教师在圆形中间带领学生一起进行兔子舞的练习，听音乐，跟着音乐的节奏进行动作练习。 要求：【1】学生动作自然放松，心情愉悦 【2】动作规范，态度认真。 一、健美操的基本步法练习 1、踏步 2、走步 3、弹动 4、并步 5、双并步 6、后交叉步 7、后踢腿 8、一字步 9、V字步 10、小马步 11、膝腿 二、大众一级健美操的基本套路组合 1、第一个套路组合（八个8拍） 1*8拍原地踏步（右脚开始） 动作做法： 预备姿势：直立两臂自然下垂 1拍左脚自然抬起，同时左臂屈肘握拳后摆，拳心向前，右臂屈肘握拳前摆，拳心向内。2拍同 1拍东躲，换腿做。3、57拍同1拍，4、6、8同2拍 2*8右脚开始的向前踏步 动作做法：1-4拍右脚向前踏步5-8拍右脚向后踏步至还原 3*8重复2*8 4*8 手臂动作：1-2拍双臂胸前屈，手型握拳3-4拍双臂胸前平屈5-8拍重复1-4拍腿部动作：屈膝4次5-8个8拍动作与1-4个8拍动作相同方向相反 2、第二个套路组合（八个8拍） 1*8拍 动作做法：腿部动作：1-2拍右脚开始向右并步3-4拍并步还原 手臂动作：胸前平曲，手型握拳 5-8拍动作相同 2*8拍 动作做法：腿部动作：向右并步两次至还原 手臂动作：手臂上举，手型开掌 3*8拍 动作做法：腿部动作：向右的交叉步至还原 手臂动作：胸前自然摆动 4*8拍 动作做法：1-4拍交叉步，5-8 拍左脚开始的后背腿两次第5-8 个八拍动作与1-4个八拍动作相同方向相反 3、第三个套路组合（八个8拍） 1*8一字步 ，12拍出脚的同时两臂前屈，34拍两臂向两侧打开侧平举，5-8拍同上。 2*8拍V字步： 3*8拍小马步：跟上手臂动作 4*8拍：12拍右侧跨步同时向侧方向出左拳，34拍同12拍反方向，5.6拍成蹲步，两手放于大腿上，7.8拍跳起同时击掌。 5—8*8拍同上左脚 4、第四个套路组合（八个8拍） 1*8拍跑动，手臂自然摆动 2*8拍：12拍两脚挑开，两臂半握拳打开侧平举，3.4拍两脚并拢，两臂胸前交叉，5—8拍1拍一动。 3*8拍膝腿 4*8拍脚跟点地 5-8*8同上换左脚 一、组织形式 成四列队形站立 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ 要求： 集合整队做到快、静、齐 专心听讲 遵守课堂纪律 见习生随堂听讲，管理好器材 组织形式 1、圆形慢跑的示意图  2、螺旋形跑的示意图