高三心理健康 充满自信挑战极限 教案.doc

充满自信 挑战极限 活动分析： 质量检查硝烟甫定，高考冲锋号即将吹响。而学生获悉有关质量检查结果的信息后，反应各异：“线上”的似乎逃过了一劫，“线中”的惶惑不安，“线下 ”的则望“线”兴叹……针对学生普遍存在的身心俱疲的实际情况，特别是临战前自信心匮乏的心理问题，利用班级心理辅导活动课，化心理教育于无形，激发学生斗志，积极挑战极限，最大限度地发掘自我，以期取得理想成绩。 活动目标： 使学生充分认识自信的重要性，从而坚定信心，挑战极限。 活动准备： 钢琴曲、诗朗诵《我微笑着走向生活》。 活动对象：高三 活动过程： 师：我们现在都很关心各方面的信息，昨天我们刚刚和B城一中的老师座谈，他 们带来了B市的一些消息。很巧，我们年段也刚刚发了一套B市语文试题，它的 作文材料是这样的：一位作家在给儿子的信中写道—你人很聪明，但对于你即将从事的事业来说，意志还不够坚强：你说不喝可乐，果然就不再喝了；但考试小挫后屡次发誓不玩游戏机，却常常挡不住诱惑。 这就是说，小事尚可，中事不够，大事更不够。聪明是一种财富，意志是更大 的财富。聪明人办小事，坚强者办大事。战斗最难坚持的是最后三分钟，孩子 ，一定要坚持，越不能坚持越要支持。黎明前最黑暗，胜利前最容易绝望，成功前最渺茫……试卷印到这里就没有了，大家一起来想一想，后边的作文要求 该是以什么为话题呢？ 生：人要学会坚强，才能有所成就。 师：很好。还有材料中反复提到“黎明前”，“胜利前”，“成功前”，这里 面包含着什么道理吗？ 生：人在这个时候体力上、能力上都已经到了极限，所以最容易绝望。 师：真的到了极限了吗？（板书美术字“极限”）我们来做一个生物实验：这 是一只透明的玻璃杯，里面是一只跳蚤，杯子的高度跳蚤可以轻松跳出，上面 加上一个盖子。请观察—跳蚤一次次奋力跳跃，一次次失败，经历若千次之后，拿掉盖子，请填写实验结果…… 生：跳蚤没能跳出杯子，是盖子这条线限制了跳蚤。其实，跳蚤是在一次次的 失败中丧失了自信，而一旦丧失了自信，就只能坐以待毙。 师：很好。刚才所做的是动物实验，我们再来看“死囚实验”— 科学家和有关部门与一判了死刑的身强力壮的男子签了一份“生死合同”，不 告知其实验内容，只告知生与死的机率各占二分之一。生，则获自由；死，等 于执行了原判。实验开始了，在一个漆黑的屋子里，男子感觉到他被绑在一张 床上，听到手术器械的声响，还有一只金属盆放在地下的声响，接着，有人在 他的手腕上重重地切了一下，接着，寂静的屋子里，只听到手腕下面的金属盆 里发出的嘀哒声……实验时间到了，请猜测实验结果。 生：男子死了，他是被吓死的。他以为那嘀哒声是他手腕上流下的血，可实际 上那是用于实验特制的。 师：你很聪明。生活中，我们是否也曾为那看见或看不见的线而心生恐惧呢？ （学生会心地笑）这就让我想起了这次省质检的“切线”，有些同学的表情真 的是天气预报，晴转多云。这条线能说明什么呢？它只代表我们前一阶段的努 力程度，它的作用也就只有一个：促进我们向更高的目标前进。如果我们以“ 一线”而定“终身”，那么这次质检岂不失去了意义？很多时候我们是自己在 吓自己，而一旦我们认识到了这一点，那么很多看似不可做到的事情也就轻松 地做到了。大家一定会有这方面的体会的，谁来讲一讲？ 生：我这次参加体育考试，800米测试是我最担心的，因为我平时的成绩最好的 时候是2分26秒，这个单项成绩距考本科线所需的90分，最低要在800米比赛中再提高2秒钟，我很没信心。这时，老师、同学、家长都鼓励我，说我一定能行。我一方面加紧体能训练，一方面加强心理素质训练。比赛的时候，我心里只 有一个念头：我能行，我一定要超过2分26秒，于是，咬紧牙关，拼命地跑，结果我的成绩是2分24秒，总成绩刚好90分。我想，人只有敢于向自己挑战，才能超越自己，超越极限。 师：好，超越极限！（板书“超越”两字，与“极限”两字用不同颜色的粉笔 ，并配以简单图案。） 生：这使我想起了一个故事—曾经有一位世界短跑冠军，他所创下的世界纪录经过各方面的专家鉴定，说己达到了人类短跑的极限，这就意味着再不会有人打破这一纪录。有一次，一位年轻的运动员打破了这一纪录。当时的摄像机记录下了这一辉煌的时刻，只见他在冲到终点的一刹那，嘴里在嘀咕着什么。事后很久，一位细心的记者发现了这一细节，穷追不舍，终于得知，他说了这样一句话：上帝啊，那扇门原来是虚掩着的…… 师：好！我们祝愿XX同学文化课成绩也能勇于超越，推开北京体育学院的大门！并送给XX同学一句莎士比亚的名言：“懦夫未死之前已死过数次，勇士一生只死一次。” 生：有一个材料也能说明这一问题—世界著名音乐指挥家小征泽尔，一次去欧洲参加大赛，在进行前三名决赛时，他被安排在最后一个参赛。评判委员会给他一张乐谱，他全神贯注地指挥一支世界一流的乐队演奏。突然，他发现乐曲中出现了不和谐的地方，开始他以为是演奏错了，就让乐队重奏了一遍，但仍觉得不自然。这时，在场的作曲家和评委都郑重声明乐谱没有错，而是他的错觉，他被大家弄得很难堪，在这庄严的音乐厅内，面对几百名国际音乐大师和权威，他不免对自己的判断产生了动摇，但是，他考虑再三，坚信自己是正确的，于是，大吼一声：“不！一定是乐谱错了！”喊声刚落，评委们立即站立向他报以热烈的掌声。原来，这是评委们精心设计的一个圈套，小征泽尔以其高超的音乐素养和独立自信的品格，获得了大赛的桂冠。 师：这是很好的一则材料。自信可以使自己脱颖而出，事业有成。可我觉得这 毕竟是世界级的名人，他的成功首先源于他不俗的音乐素养，有否普通人因有 自信而成功的例证呢？ 生：《禅宗》里有这样一个故事—古代有一个智勇双全的将军率军对敌，但双方兵力悬殊，将军全部人马只及对方十分之一，因此，众将士有点信心不足。将军就到一座庙里求神问卜，然后，他取出一枚铜钱，当着众将士说：“胜负在天，让神灵决定我们的命运吧！如果铜钱落地后正面朝上，神将保佑我们战无不胜；如正面朝下，是神让我们失败，我们只有听天由命。”说着，将军向上一抛，铜钱落地，正面朝上，顿时全军欣然，接着将军又抛了一次，还是正面朝上。这样，将士们欢腾雀跃， 士气大振，终于获得全胜。凯旋后，将士们纷纷提出要感谢神灵，这时，将军 才拿出铜钱让大家看，原来，这枚铜钱的两面都是正面，众将士这才恍然大悟 ，保佑他们获胜的，不是神灵，而是自己。 师：非常精彩的一个故事，更多的时候，我们自己就是自己的上帝，充满自信 则能创造奇迹，战无不胜。说到这里，我想到了唐宋八大家之首韩愈，大家知 道吗？他参加了两次补高考，第一次的科考题目是《不迁怒不贰过论》，他自 觉写得很好，却榜上无名；第二年，仍然是这个题目，仍然是那个主考官，他 将去年的文章原封不动地抄了上去，结果他高中了。从这个意义上讲，我们大 可不必为一次省质检而自信心大减，苏轼说得好“厚积而薄发”，我们十年磨 一剑，只要自己不吓倒自己，就没有什么可以把我们吓倒。其实，恐惧是一种 很正常的心理现象。在这里我想向大家提一个历史问题：美国最有作为的、最 大胆的总统是哪一位？ 生：罗斯福。 师：对。可你们知道他小时候的故事吗？ 生：…… 师：他小时自卑、胆怯、神经质、体弱，他怕大灰狼、士兵、劣马，怕老师提 问读课文……有一次，他读到一本书，书中的主人公和他很相似，书中有一位 英国舰长，他告诉主人公克服恐惧的方法，就是装作不害怕，这样不知不觉就 真的不害怕了。罗斯福如法炮制，真的如愿