五年级体育教案-体操教学 全国通用.doc

体操教学 1教学目标 通过体操的教学，使学生从体操中提高组织能力和自身协调能力。   2、通过体操的教学，使学生了解体操基本动作和基本要领。   3、通过体育游戏，使学生从中愉悦身心和提高同学之间的配合能力  2学情分析 学生初步具有热爱美、欣赏美、创造美的热情 3重点难点 大众健身操三级第一组合; 健美运动之哑铃。 4教学过程 4.1 第一学时 4.1.1教学活动 活动1【活动】健美操 开始部分 课堂常规: 体育委员集合整队; 教师宣布本次课的内容及注意事项; 检查服装,安排见习生。 一、组织:如图  × × × × × × × × × × ×  × × × × × × × × × × ×                 □  ◎ 二、要求:师生精神饱满、注意力集中。 准备部分 准备活动: 1、室内小游戏:打开牵牵结。   首先全体同学手牵着手围成圆圈,并记住与自己牵手的左右同学,然后老师宣布松手解散,全体同学分别向不同方向不停地走动或跑动,但不离开太远。达到散乱目的后,教师突然喊停,全体同学原地不动,伸出自己的左右手,找准先前与自己牵手的同学,接下来在不松开手的情况下打开与其他同学缠绕在一起的结,恢复原先的圆圈状。 2、徒手操: 头部;肩部;腰背部;膝关节;手腕、脚踝以及与健美操运动相关的各个韧带和关节。 组织教法: 教师讲解游戏方法及规则与要求;游戏过程;徒手操练习。 二、教学要求: 1、游戏态度积极、遵守游戏规则。 2、徒手操练习要求动作轻松自然,动作幅度不要过大,以免造成运动损伤。 游戏和徒手操的练习达到身体预热目的,为课的基本部分做好准备。 三、教学重点:热身。 基本 部 分                                    一、大众健身操三级的第一组合:    4*8*2 4次侧并步L形向前向后走三步吸腿2次一字步向后一字步+迈步吸腿动作同(一)至(四),但方向相反 (八) 二、健美运动之哑铃练习 1、立式耸肩 起始姿势身体直立,两手用正握法握哑铃,握距稍宽于肩。动作过程先让肩部尽量下倾,两臂完全不使劲,然后耸起两肩(主要是收缩斜方肌),静止一秒钟,松下肩,重复再做。 呼吸方法:耸起肩部时吸气,松下时呼气。 注意要点:耸起肩部把哑铃稍稍上提要完全靠收缩斜方肌所产生的力量,两肘不能丝毫弯曲 俯身划船 该动作是锻炼背阔肌的基本动作之一。起始姿势屈膝,上体前倾,单膝跪与长凳,一手扶凳,一手握住哑铃,头不要低垂。动作过程收缩背阔肌,将上臂上拉,把哑铃尽量拉高,静止一秒钟,让哑铃徐徐下降到手臂完全伸直下垂。 呼吸方法:上拉哑铃时吸气,放下时呼气。 注意要点:上拉时要想着让主要力量来自背阔肌的收缩,而不是臀部。上拉时,腰要收紧,上体尽量不摇动,腿部用力,臀部后移,以保持平衡。 直立侧飞鸟   该动作是锻炼三角肌中束的基本动作之一 组织教法:队形如下图      X   X   X   X   X   X   X X   X   X   X   X   X   X   X   X   X   X      X   X   X   X