体育与健康人教版四年级-五步拳教案.doc

武术—五步拳教案 水平二（四年级） 教学内容 让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳组合动作。 教学目标 1、  低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线 2、  中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。 3、  高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。 教学重点： 武术基本手法腿法和五步拳的动作要领； 教学难点： 动作线路清晰，手型、步型正确到位，动作连贯 部 分 课 的 内 容 练习负荷 组 织 与 教 法 时间 次数 强度 一、 准 备 部 分 一、体育委员整队，检查班级同学出勤情况，并向教师汇报。 二、教师宣布本次教学课内容及任务。 3分钟 1次 低 1、整队地点：田径场。 2、整队队形： △ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ 一、准备部分内容由体育委员负责，每次课安排一至二名同学完成课前的准备活动。 二、准备部分内容的安排： 1）、徒手操。8拍Ⅹ 4 1、头部运动（颈部） 2、扩胸运动（肩部） 3、俯背运动（腰部） 4、弓步压腿（膝部） 5、侧压腿（腿侧部） 6、踝腕关节运动 辅助性训练 1、正压腿 2、测压腿 3、正踢腿 4、腰绕环 5、肩绕环 6分钟 3分钟 1次 1 中 低 准备活动队形由负责准备部分内容的同学根据准备活动内容进行合理安排。认真做好准备活动。使肌体进入运动状态，以防损伤。 组织教法 队形： △ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ 基 本 部 分 一、认识了解阶段 五步拳由9个基本动作组合而成，其中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虚步挑掌相对较难，所以在教学时我先教这2组动作。 五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌 二、练习阶段 ⒈预备姿势：并步抱拳： 如图：双手放于腰间，双脚并拢
⒉弓步冲拳： 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方； 如图：左大腿于地面平行，右腿绷直
要有力度！ ⒊弹腿冲拳 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方； 如图：
⒋马步架打 右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方； 如图：两大腿于地面平行，脚尖正对前方；
⒌歇步盖冲拳 ①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌； 如图：
放松游戏 学生围成一个圈，听音乐跟随老师一起做放松拉伸的动作，听到哨声后跑到指定的安全区(呼啦圈内)，每个呼啦圈内只能站6个人，没有进安全区的同学接受高抬腿惩罚。 4分钟 2分钟 4分钟 4分钟 4分钟 4分钟 3分钟 2次 2次 3次 3次 3次 3次 2次 低 中 中 高 中 中 中 队形： △ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ 组织：体操队形原地练习教法与步骤 讲解：一字步