北师大版 五年级下册心理健康 第二十七课 换个想法心情好｜教案.doc

心理健康教育课教案——换个想法心情好 教学目标： 1、 学生能了解想法与情绪行为之间的关系。领悟到不同的想法会引发不同的情绪和行为。 2、 学会换个角度去看问题，从而消除自己的不良情绪。 教学重难点： 1、应如何看待发生在自己周围的事、情绪。 2、树立正确的看待、解决问题的观念。 教学过程： 课前约定：1、认真倾听别人的观点2、表达自己真实的感受 【活动一】小游戏，谈心情 今天的心理健康课，张老师为大家请来了两个嘉宾，一个是非常可爱的小灰，一个是睿智聪明的大白，大家欢迎！ 大白先为大家带来一个游戏，名字叫《抓小鸟》。做好游戏准备了吗？全体起立。伸出右手的食指，指尖朝上。再伸出左手的手掌，掌心向下，放在左边同学食指上。接下来大白说一段话，当你听到“小鸟”这个词时，你的左手要快速去抓左边同学的食指，而你的右手食指要快速逃离，不被右边同学抓到。明白了吗？好，故事要开始啦！ 今天天气很好，蓝天白云，还飞来一群乌鸦。我走在路上，遇到小灰，他在画小草和小鸟。他画得真好看，那小草仿佛在随风摇摆，那小鸟仿佛会飞。小灰说，明天要去春游，他很期待。还要带大家玩愤怒的老鹰的游戏。我也很开心，于是来到我们班，带着大家玩这个抓手指的游戏。你抓到了几只小鸟呢？ 请坐下。用手势告诉我，你抓到了几次小鸟？你被抓到几次？ 老师想知道，在刚刚的活动中，你的心情如何，为什么？（开心的，紧张的，无奈……）看来我们班的同学都能很敏锐地感知自己的心情。这种开心、紧张、兴奋等感受就是心情。今天我们这节课研究的内容就和心情有关。 出示：心情 【活动二】猜心情，说烦恼 “月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”。人的心情总是多种多样的，你经历过那些心情，小火车开起来，每人想一个，好吗？（惊喜、兴奋、激动、恐惧、焦急、孤独、沮丧、悲伤、痛苦、委屈、失望……）36位同学竟然道出了20多种心情，正是这些喜怒哀乐、酸甜苦辣编织成了我们精彩而丰富的人生，所以，我们每天都在感受着各种各样的心情。张老师就能根据你现在的状态猜出你此时的心情，信不信？（你此时心情很 因为 。张老师有没有猜对你的心情？ ）看来张老师有心理自信时的潜质，一猜一个准啊！这下小灰坐不住了，他也想和大家玩“猜心情”的游戏，想不想参与？看一看《小灰的一个上午》的故事，看看谁能猜准小灰当时的心情！ 《小灰的一个上午》 早上起来，阳光灿烂，空气清新原本还有阳光的，出门时却下雨了。我感到 。 我匆匆赶往学校，不料半路上车子轮胎给戳破了。我感到 。 我推车走了好长一段路，发现好几家修车铺都没有人在。我感到 。 无奈之下，我推着车子步行到学校，早读课迟到了，班主任正在怒视着我。我感到 。 课间操期间，好朋友李想走到我面前，冷冷地说：“真没想到你是这种人！”然后一言不发的走开了。我被弄得莫名其妙，过去解释，他爱理不理。我感到 。 终于等到放学的时候，平时一向以严厉著称的数学老师进来宣布，明天进行数学考试，数学一向是我的弱项。我顿时感到 。 师小结：你觉得小灰今天过得怎么样？有没有发现，小灰一个上午的情绪都很（消极），这种消极的心情就是我们常说的烦恼。 【活动三】听故事，受启发 一、情境导入，故事感悟 大家认真想一想是不是小灰天生是个倒霉蛋，万事不顺，出门不利，所以心情一直都不开心呢？其实不是这样的。同样是春游一事，大白和小灰的心情绪截然不同，这又是怎么回事呢？我们一起来听听《春游的烦恼》这个故事 情景剧《春游的烦恼》（改编自教科书41页暖心坊的故事） 大白：小灰，你怎么没精打采的？不舒服么？ 小灰：我准备了好多吃的，心心念念要去春游…… 大白：哦，你是因为今天春游改期而不开心啊。 小灰（生气地）：是啊！你怎么还笑得出来。本来说得好好的，为什么要下雨呢！为什么一下雨就要取消呢！ 大白（微笑着）：我觉得改期挺好的呀。你想想，如果今天去了，你准备坐哪里呢？地上都是湿的。 小灰：我……我不坐，我就走走。 大白：穿着雨衣走，多不舒服，还不能想跑就跑，万一摔倒了怎么办！你放心，春游一定还会进行的，而且会选个好天气，那时，我们想跑就跑，想跳就跳啦！ 小灰：可是，我的零食…… 大白：别急啊，今天回家，这些零食不都任由你享用嘛！而且，下次春游，你又能买好吃的了！双倍的幸福啊！ 小灰忍不住笑了。 提问：面对春游改期这件事，小灰的心情如何？（生气的），大白呢？（愉快的）为什么同一件事，两个人的感受不一样？ 师总结：面对同样的事，不同的人会有不同的想法，从而有不同的心情。 提问：最后，小灰的心情有变化吗？是因为什么？（因为他的想法改变了，心情也就变好了。） 师总结：想法变了，心情就会好了，这就是我们今天研究的主题，（换个想法心情好）齐读。 听听心理咨询师大白是怎么说的吧：同一个人，面对同一件事，想法改变了，心情也会改变。所以，当你烦恼的时候请你换个想法，你就一定会有好心情！ 二、方法学习，化解烦恼 常言道“人生不如意事十之八九”，所以遇到烦恼不要焦躁，因为烦恼是普遍存在的。课前，张老师布置大家做了个预习作业，在“活动单”上写一写“最近的烦恼”，都写好了吗？谁来交流交流？ 看来，人人都有烦恼，有的同学还有好几个烦恼呢！不过别着急，今天我们请来的心理咨询专家大白一定会帮助大家的。 你瞧：热心肠的大白通过多次的市场调查，已经对其他五年级三个班级小伙伴的烦恼做了个统计，想看看我们的同龄人遇到最多的烦恼是什么吗？你猜猜，排名前三位的是什么？ PPT出示：考试 作业 和家长冲突 ……（根据调查结果排列） 2、解决烦恼我能行，今天大白就来给大家支支招。他带来了一首《大白之歌》。 《大白之歌》第一句：我要静下心来 不愉快的事情发生以后，我们会愤怒，会郁闷，会沮丧，你会用什么方法平静心情？（板书：转移注意力、听音乐、阅读、跑步、合理发泄……） 这些方法都不错，但是不是每种方法在任何场合都适合的，比如，什么方法在哪里不适合？今天张老师教大家学一种万能场合都能用的方法：深呼吸。 现在请你闭上眼睛（慢一点，把控全场）。选择一个舒服的坐姿。想着你的烦恼，调整自己的呼吸，做三次深呼吸！向闻花香一样慢慢地吸气，让氧气回归丹田，在轻轻张嘴缓慢地呼气，吸气有多长，呼气就有多长。再深深地吸气，缓缓地呼气。最后一次深深地吸气，缓缓地呼气。你现在心情如何？（舒服，轻松，心情变好……）以后，希望你尝试用这种方法让自己平静下来。当然，别的同学说的好方法你以后在适当的场合也可以尝试一下。 《大白之歌》第二句：换个角度看看 出示图片1： 提问：你看到了什么？你的感受是什么？为什么？（老太太。不开心。嘴角往下。） 把图片1翻过来，显示图片2。 提问：见证奇迹的时刻到了。你又看到了什么？你的感受是什么？为什么？（漂亮的姑娘。开心。她在微笑。）
图片1 图片2 提问：是什么让我们的感受发生了改变？（换一个角度） 生活中，也是这样，换个角度想想，心情就完全变了。下面我们来做一个“唱反调”的游戏。再次帮助小灰解决烦恼，改变心情，好吗？按小组认领一个烦恼，在组长的安排下各抒己见，最后组长安排组员汇报。 1我跑步回来，很渴，可是桌上只有半杯水（真好，还有半杯水！） 2我怎么这么矮，真羡慕那些个子高的人。（尽享美食，浓缩的都是精华，我比他们聪明） 3我动作没有别人快（质量高，速度可以练出来 ，享受这种静下心来慢慢做事，把事情做精致的过程
） 4好朋友和我吵架了（一种历练，比冷战好，气消了就好了） 5 我的玩具丢了 （可以和好朋友一起找 旧的不去新的不来） 6、我今天忘带回家作业——语文抄写本了（只少带了一本，可以尽快补出来 说明我要提高自理能力和责任心 ，补作业可以当成练字） 提问：通过“唱反调”小灰的烦恼解决了吗？他的心情变好了吗？ 小结：有时候“唱唱反调”就能让我们的心情欢乐起来。 看来大家在大白的指导下已经能够比较合理地看待烦恼了，不过要彻底解决烦恼《大白之歌》还有第三句：听听别人怎么想 俗话说“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”“众人拾柴火焰高”。不同人会有不同想法，听听别人的想法也能使自己豁然开朗。 今天时间有限，张老师和大白就选取了我们五年级同学排名最前的两个烦恼来听听大家的想法，共同来攻克它，好不好？ 出示：一、作业太多。有同感的举手说一说。你还可以从不同角度说一说吗？ 难过、沮丧 微笑 作业太多 做不完 没法玩 没法早睡 心情差 质量低 累 压力大 1、不是一个人在战斗 2、珍