通用版高三心理健康 释放压力,轻松迎考 教案.doc

释放压力轻松迎考一理念考试成绩常常是衡量学生学习好坏的评判标准更是学生毕业升学的重要依据由于高考涉及学生的未来和前途因此无论是学生自己还是家长老师社会都把过多的期望放到高考生的身上使许多考生背负着沉重的心理压力高三学生不同程度地存在大考之前的紧张焦虑等不良心理反应严重的还出现腹痛头痛头晕等生理反应以致影响考场上正常水平的发挥本节课通过归纳分析学生在考前考中所表现出来的紧张焦虑等生理和心理现象结合积极暗示放松训练自我激励等形式来帮助高三学生进行科学调适使他们能轻松应考二对象高中三年级三教学目标了解考试焦虑的表现正确看待考试焦虑同时学会应对考试焦虑的有效方法练习放松技巧缓解紧张情绪通过游戏自我剖析等形式培养自我体察和自我感知的能力教学重难点通过自我激励同伴交流放松训练等方式学会科学应对考前或考中出现的焦虑情绪四教学道具学生答题纸心情卡课前对班级进行考试焦虑问题调研五活动时间分钟六活动场地室内七教学方法团体分享教师讲评八活动流程活动步骤时间热身游戏游戏规则老师说到雨点时全体同学举起左手说到小雨时全体同学举起右手当说到大雨时双手拍掌目的放松情绪营造愉悦的课堂环境分钟压力解疑目的了解考试压力是普