通用版高一心理健康 神奇的心理暗示 教案.doc

积极心理教学设计神奇的心理暗示教学目标知识目标学生了解什么是心理暗示区分积极的和消极的心理暗示以及学会寻找日常生活中的心理暗示能力目标在了解心理暗示的基础上学会如何运情感目标培养学生积极向上的人生观价值观教学重点学生学会积极面对生活中的困难和挫折进行积极的心教学难点学生学会在生活中进行积极的心理暗示教学方法举神奇的心理暗示教学目标知识目标学生了解什么是心理暗示区分积极的心理暗示和消极的心理暗示以及学会寻找日常生活中的心理暗示能力目标在了解心理暗示的基础上学会如何运用积极的心理暗示情感目标培养学生积极向上的人生观价值观教学重点学生学会积极面对生活中的困难和挫折进行积极的心理暗示教学难点学生学会在生活中进行积极的心理暗示教学方法举例法小组讨论法讲授法运用积极暗示进行思维训练要牢记以下五大原则简洁即默念的句子要简单有力比如我的好想法越来越多我的进步越来越快等正面即暗示中尽量不用否定句这一点对于暗示极其重要比如我不想表现太糟糕就应该正面地说我的表现越来越好而不要让糟糕的观念印在你的潜意识里信念即暗示要有可行性避免与心理产生矛盾与抗拒如果你觉得我在今年之内读本书不太可能就选择一个你能够接受的数目比如我今年之内读本管理经典图书观想即默诵或朗诵自己定下的语句时要在脑海里清晰地形成意象比如你要想自己受员工欢迎首先就要在脑海中见到自己受员工欢迎的模样感情即在默念或朗诵自己定下的句子时不光是嘴上念还要把感情注进去因为潜意识是靠思想和感受的协调去运作的比如观想自己健康就要有浑身是劲的感觉心理导读心情不舒服的时候需要把负面情绪发泄出来希望这个积极心理暗示能赶走坏心情心里不爽偶尔的抱怨发泄一下也是十分必要的但是无休止的抱怨只会增添烦恼只能向别人显示自己的无能抱怨是一种致命的消极心态比较起来让自己过得快乐幸福就似乎更重要了可是如何让自己快乐幸福呢下面的八种安慰方法或许可以让你快乐幸福起来哦第一个心理暗示最重要的是今天的心情何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日过去的已经一去不复返了再怎么悔恨也是无济于事未来的还是可望而不可及再怎么忧虑也是会空悲伤的今天心今日事和现在人却是实实在在的也是感觉美好的当然过去的经验要总结未来的风险要预防这才是智慧的昨天已经过去而明天还没有来到今天是真实的第二个心理暗示自己的心痛只能自己疗何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情偶尔的抱怨发泄一下也是十分必要的但是无休止的抱怨只会增添烦恼只能向别人显示自己的无能抱怨是一种致命的消极心态一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日不仅自己好心境全无而且别人跟着也倒霉抱怨没有好处乐观才是最重要的第三个心理暗示好心境是自己创造的我们常常无法去改变别人的看法能改变的恰恰只有我们自己坏的生活不在于别人的罪恶而在于我们的心情变得恶劣让生活变好的金钥匙不在别人手里放弃我们的怨恨和叹息美好生活就垂手可得我们主观上本想好好生活可是客观上却没有好的生活其原因是总想等待别人来改善生活不要指望改变别人自己做生活的主人第四个心理暗示用心做自己该做的事人生是如此的短暂哪人心思去浪费呢有智慧的哲人曾经说过大街上有人骂我我是连头也不回的根本不想知道这个无聊之人我们既不要去伤害人家也不要被别人的批评左右还是按照自己的愿望先踏踏实实学好本领再说特别是在少年时要全力以赴学本领不要分心第五个心理暗示别总是自己跟自己过不去学会自己欣赏自己等于拥有了获取快乐的金钥匙欣赏自己不是孤芳自赏欣赏自己不是唯我独尊欣赏自己不是自我陶醉欣赏自己更不是固步自封自己给自己一些息信自己给自己一点愉快自己给自己一脸微笑何愁没有人生的快乐呢经常要自己给自己过节学会寻找愉悦的心情第六个心理暗示不要追逐世俗的荣誉终生寻找所谓别人认可的东西会永远痛失自己的快乐和幸福庸俗的评论会湮灭自己的个性世俗的指点会让自己不知所措为钱而钱会使自己六亲不认为权而权会使自己胆大妄为为名而名会使自己巧取强夺真实的我在刻意的追逐之中会变成一张张碎片随风飘扬世俗的我已变得面目可憎得到了媚俗失去了真实要坚定信心拥有自我第七个心理暗示极端不可取有些人常常因为忧虑过度而导致自己精神失常有些人却因为麻木不仁造成自己对任何事情都无动于衷前者常为寻找理性而痛苦因聪明过头而衰亡愚蠢的根源在于什么都懊悔后者不知悔恨为何物整天稀里糊涂地生活活着与死去没有什么区别第八个心理暗示注意不要活得太累常有人感叹活得真累累是精神上的压力大累是心理上的负担重累与不累总是相对的要想不累就要学会放松生活贵在有张有弛心累使人长期陷于亚健康状态心累会使自己精神不振案例纳粹对战俘所做的实验二战期间纳粹把战俘捆绑起来蒙上他的眼睛后对他说你要接受的刑罚是缺血死亡然后假装用匕首在他的手腕上轻轻划了一下当然这不可能造成任何伤口这个犯人的手腕旁边有一个容器向下啪嗒啪嗒滴着水一天过后这个犯人果然死掉了解剖他的尸体竟然是缺血而死教师带领学生分析案例让学生说出自己认为心理暗示是什么心理暗示的定义指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息个体无意识地接受了这种信息从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象举例身边的心理暗示一个人如果故意对他人说心情不好比如他见一个人就说我心情不好别碰我说得多了他真的就心情不好了这种情况是经常发生的你有幸运数字吗是我的幸运数字我比赛是号肯定会赢的新买的不太漂亮衣服被人肯定你觉得你的你的衣服真的变漂亮了一到考试就紧张着老往厕所跑广告中的暗示怕上火就喝王老吉成语歇后语中的暗示望梅止渴三人成虎四面楚歌杯弓蛇影画饼充饥疑邻窃斧草木皆兵一朝被蛇咬十年怕井绳等心理暗示的分类根据心理暗示所造成的结果来分消极的暗示和积极的暗示消极的心理暗示触电而死的工人消极的自我暗示消极的心态消极的结果积极的心理暗示罗森塔尔效应心理学家的暗示老师的暗示我智商超常很优秀积极的暗示积极向上自信勇敢加倍努力积极的心态走向成功活动体验暗示刚才我们对心理暗示有了感性的认识那接下去呢我们来真实的体验一下在本上写上三个字我无法要求每个人至少写出三句我无法做到的我无法实现的我无法完成的再反复大声地读给自己读给周围的同学听要求每位同学把各自的所有我无法三个字划掉全改成我一定要继续读请学生自愿谈感受和体会并把自己的暗示语大声地念出来刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为而积极的暗示能产生正面的情绪体验和建设性的行为但是要使积极暗示产生效果是需要一定技巧和方法的接下去我们一起来探讨积极暗示的技巧和方法三积极心理暗示的技巧和方法小组讨论探讨方法快乐实践以就近原则分组一起来讨论一下日常学习生活中常用的积极心理暗示有哪些呢写下讨论结果同学们的方法都挺好下面是老师的一些方法和大家一起分享一下简洁有力你给自己制定的暗示语言要简洁有力不要太长太啰嗦例如我越来越自信我很健康我很聪明我一定成功而不要说我要好好学习每天抽出小时学外语学好外语可以出国干一番事业挣一笔大钱积极肯定不要用消极否定的词语避免说消极语言而用积极的语言来代替目标可行你的暗示语要有可行性令你心理不会产生矛盾与抗拒也就是说暗示语的选择要考虑到是否符合自己的实际情况是否经过努力可以办到经过努力办不到的事情就不要去暗示如果你觉得我在期末考试的时候排到班级前名是不太可能的话选择一个你心里认同能够接受的目标例如我争取比期中考试进步名配合想象默诵或朗诵自己定下的暗示语时你要在脑海里清晰地看到自己变成理想中的那个人要想成功你就必须在脑海中看到自己成功的模样用心投入暗示自己健康你要有浑身是劲的感觉暗示自己成功你要有积极进取的精神状态当你朗诵或默诵你的暗示语言时要把感情灌注进去否则光嘴里念着是不会有结果的不断重复这里有三层意思一是日复一日的重复第二层是每日内多次进行早晨起来后要先想想自我暗示语晚上睡觉之前想一下等等